21 день — начало новых привычек

Никак не могу заставить себя вести блог каждый день. Боюсь, что уже начала терять навык изложения своих мыслей в письменном виде. Именно поэтому решила устроить себе испытание длинною в 21 день, именно ведь столько надо, чтобы закрепилась хорошая привычка.

И это я испытала на себе совсем недавно. 22 дня назад я решила, наконец, активно заняться своим здоровьем. Потому что тело разваливалось на запчасти, мешал лишний вес, ужасно болели суставы ног и позвоночник.

К слову сказать, программу тренировок мне подкинули ещё в сентябре, но найти время для занятий я никак не могла. Потому что, во-первых, тело активно сопротивлялось любой активности, во-вторых, реально было жалко выдернуть из 24 часов, которые в сутках, 2 часа для своего тела.

И вот, когда оно мне начало активно мстить, отказываясь двигаться и решать жизненные задачи, пришлось таки им заняться. Сначала просто стала выходить по утрам на прогулку с собакой около дома. Потом прогулки переместились в парк и стали отнимать уже 30-40 минут. И вот, наконец, я решилась на тренировки. Первую неделю меня хватало всего на 15-20 минут, во вторую неделю — уже полчаса, сейчас идёт четвёртая неделя и я вышла на часовой объём занятий силовыми нагрузками, фитнесом и йогой.

Теперь по утрам я гуляю 1 час с собакой в парке и 1 час тренируюсь. Я стала себя чувствовать легче. Ушла боль в позвоночнике, меньше болят ноги. И, о чудо, я худею!!! Ещё  чувствую, как ко мне стала возвращаться молодость, и мысли в голове появились совсем другие. Если раньше меня регулярно раз в месяц три-пять дней одолевала депрессия, и в голову лезли мысли о том, что жизнь кончена и у меня никогда ничего не получиться — даже похудеть, то теперь я знаю, что многое могу. Многое, а может даже и всё!

И вот то, что я ещё могу, я решила проверить. Итак, сегодня я с гордостью могу сказать, что приобрела, наконец, привычку ежедневно в течение двух часов заниматься своим телом. Следующая привычка, которую я хочу приобрести и закрепить — это ежедневно писать сюда, в блог, посты и каждый день заниматься иностранным языком. Сейчас я учу японский. Что ж, попробуем справиться и с этой задачей. Она несколько сложнее, чем предыдущая, потому что телом то я занимаюсь по утрам, когда есть силы, а блог и японский — это вечерняя тема, на которую сил, обычно, уже не хватает.

Надеюсь, что у меня хватит сил и терпения преодолеть новое испытание длиной в 21 день. Буду рада болельщикам и новым читателям.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.