Быстро — это когда медленно, но без перерывов

Я живу без отпуска очень давно, последний раз я полноценно отдыхала четыре года назад, полноценно — это на три недели забыть о работе и уехать подальше от всех дел и забот. Сейчас подобный вариант отпуска мне недоступен. И усталость вперемешку с депрессией нахлобучила беспросветную безнадёгу, в которую я, кажется, погрузилась уже совсем с головой. 

Но уныние — тяжкий грех. Надо выбираться. И лучше всего это делать быстрее, вернее, следуя народной мудрости японцев, быстро — это когда медленно, но без перерывов. На большее сил всё равно нет.

В данный момент у меня одна задача: вспоминать и записывать 10 позитивных моментов, случившихся за прошедший день. Довести это до уровня привычки, то есть для начала делать без перерыва 21 день.

Итак, сегодня день первый, когда мне надо поблагодарить жизнь за 10 положительных моментов в жизни.

1.Я смогла сегодня заставить себя пойти на пешую прогулку с собакой.

2.Я смогла сегодня 15 минут заниматься гимнастикой.

3.Я получила благодарность от клиента за хорошо сделанную работу.

4.Я получила от клиента подтверждение о заключении договора.

5.Я, наконец, добралась сегодня до информационных проектов.

6.Я отправила в Билайн документы о заключении договора.

7.Я, наконец, завела дневник здоровья и сделала все замеры для него.

8.Сегодня за окном настоящий тропический ливень, и это хорошо, погода застряла в холоде и серости, пусть дождь напитает землю, и следом придёт долгожданное тепло.

9.Я, наконец, начала маленькими шажками двигаться к своим целям.

10. В течение дня мне удалось управлять эмоциями и своевременно переключаться на разные виды деятельности.

Ну и напоследок хочу записать, чтобы не забыть, секреты долгожителей Окинавы: постоянная физическая активность, постоянная умственная активность, икигай (осознание своего предназначения), общение с друзьями и близкими.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.